3 měsíční kurzy

Kurz probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den a čas. Obvykle bývá na 12 lekcí (3 měsíce). Odpolední a večerní kurzy stojí 2 400 Kč, ranní a dopolední kurzy jsou za zvýhodněnou cenu 2 200 Kč. Kapacita kurzů je max. 8 tanečnic, o tyče se nestřídáme, každá má svou. Kurzy, které obsahují názvu lomítko (např. L3/L4) jsou pokročilostí na pomezí daných úrovní.

L1 začátečník

Kurz určený úplným začátečníkům, kteří nemají s pole dance žádné zkušenosti. Učí se základní spiny, stání a sedy na tyči, základní invert hlavou dolů.

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 16:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Neděle začíná od 9. 1. 2022 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L2

Navazující kurz po L1, pracujeme na invertech (hlavou dolů) a budujeme sílu. Učí se šplhy, sjezdy a pokročilejší spiny.

Vypsané kurzy

Středa začíná od 1. 12. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 16:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 13. 12. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L3

Navazující kurz po L2, učíme se vis za jednu nohu (scorpio / gemini) a prvky jako cross ankle release, butterfly, hip hold, superman aj.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 28. 11. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 30. 11. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

P1, P2, P3

Navazující kurzy po L5, učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 28. 11. 2021 16:30 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 3600 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 7. 12. 2021 9:30 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Aerial hoop

Vzdušná akrobacie na kruhu. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Informujte se o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 5. 12. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L4

Navazující kurz po L3, učíme se prvky jako iceskyter, jogini, cupid, marley, jade, shoulder mount, dropy (kontrolované pády) aj.

Vypsané kurzy

Pátek začíná od 3. 12. 2021 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 8. 12. 2021 9:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L5

Navazující kurz po L4, učíme se náročnější spiny a prvky jako monkey brass, handspring, allegra, toothbrush aj.

Vypsané kurzy

Pátek začíná od 3. 12. 2021 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 8. 12. 2021 9:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

Aerial silks

Vzdušná akrobacie na šálách. Informujte se prosím o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 30. 11. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 30. 11. 2021 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Heels mix

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na kurz doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 14. 12. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Tricks & Combos

Během kurzu tě lektorka naučí nové přechody mezi triky a také kombinace, které se do osnov kurzů nevešly! Doporučená pokročilost L3 a výše.

Vypsané kurzy

Středa začíná od 8. 12. 2021 17:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 15. 12. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 15. 12. 2021 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

P5

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 9. 12. 2021 17:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 16. 12. 2021 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Stojky kurz

Zaměříme se na správnou práci a zapojování svalů potřebných pro provedení stoje na hlavě, předloktích a nakonec i na rukou. Nebudeme pouze balancovat – pro stojku potřebuješ silný střed těla, proto se připrav i na posilovací cviky.

Vypsané kurzy

Pondělí začíná od 6. 12. 2021 20:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Rehab kurz

V tomto kurzu se naučíme aktivovat hluboký stabilizační systém. Naučíme se s ním pracovat a zapojovat jej při cvičení. Budeme se zabývat správným držením těla, prevencí bolesti zad a ramen. Zaměříme na zvyšování kloubní mobility a svalové flexibility a tím na zvyšování rozsahu pohybu s využitím v pole dance, aerial hoop i každodenním životě.

Vypsané kurzy

Pondělí začíná od 6. 12. 2021 20:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se