Na této stránce naleznete výpis lekcí, do kterých se lze přihlásit.
Lekce, které jsou uvedeny v rozvrhu, ale ve výpisu je nevidíte, jsou již bohužel obsazené a není možné se na ně hlásit.
Openclass je jednorázová lekce, na kterou je vždy potřeba se přihlásit samostatně. Platbu za lekci můžete uhradit převodem, z vaší eletronické peněženky nebo hotovostí na místě. Po telefonické domluvě lze na lekci přijít i bez rezervace (pokud je volné místo). Pozor! Z openclass se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!
Hodina na spinové tyči. Když už zvládáš statiku, je třeba prověřit kondici na spinovce! Vhodné pro pokročilejší tanečnice (L4 a výše). Vyzkoušíte si nejen jednotlivé triky, ale i kombinace.
Kruhový trénink, kde budujeme svaly a sílu potřebné nejen pro pole dance. Vhodné pro všechny pokročilosti.
Chceš se naučit most, provaz, placku, nebo se jen tak protáhnout? Pojď s námi na strečink! Protahujeme celé tělo, některé hodiny ale můžou být zaměřeny specificky na strečing nohou nebo zad. Vhodné pro všechny pokročilosti.
Nejsi si v něčem jistá? Máš pocit, že potřebuješ prvek dovysvětlit nebo ještě jednou ukázat? Doučovací openclass je určen všem, kteří chtějí za pomoci lektorky zlepšit to, co jim nejde.
Působivá poledancová choreografie není jen o kombinacích na tyči, ale také o ladném pohybu mimo tyč. Jak pracovat s prostorem? Napoví naše speciální lekce.
Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na hodinu doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.
Zaměříme se na správnou práci a zapojování svalů potřebných pro provedení stoje na hlavě, předloktích a nakonec i na rukou. Nebudeme pouze balancovat - pro stojku potřebuješ silný střed těla, proto se připrav i na posilovací cviky. Pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.
Pokud máš již zkušenosti a chceš je zužitkovat propojením do sestavy a užít si ten skvělý pocit z tance v obruči, je to ideální šance zkusit tento openclass. Není třeba se obávat, vhodné i pro mírně pokročilé.
Lekce pole workout je zaměřena na celkové posílení těla, hlavně vrchní části a břicha,posilování bude jak s tyčí tak i mimo ni. Aby v hodině nevládla nuda, bude vše proloženo tabatou. Hodina je vhodná pro každého, kdo nedostal strach - lze vše přizpůsobit a udělat lehčí a těžší variantu.
Na těchto hodinách trénujeme taneční sestavy, které obvykle obsahují i několik jednoduchých triků na tyči. Připrav si kraťásky i legíny.
Vzdušná akrobacie na šálách pro ty, kteří se silky začínají. Pokud si chceš šály vyzkoušet úplně poprvé, tohle je lekce ideální i pro tebe!
Prodloužená lekce, kde se za 90 minut naučíme jednoduché triky na zemi a následně je spojíme do krátké choreografie. Vhodné i pro úplné začátečníky.
Učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.
Jedná se o tanec na zemi v podpatcích bez opory tyče. Důraz je kladen především na vnímání hudby. Na lekci doporučujeme legíny a chrániče na kolena.
Kurz probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den a čas. Obvykle bývá na 12 lekcí (3 měsíce). Odpolední a večerní kurzy stojí 2 400 Kč, ranní a dopolední kurzy jsou za zvýhodněnou cenu 2 200 Kč. Kapacita kurzů je max. 8 tanečnic, o tyče se nestřídáme, každá má svou. Kurzy, které obsahují názvu lomítko (např. L3/L4) jsou pokročilostí na pomezí daných úrovní.
Kurz určený úplným začátečníkům, kteří nemají s pole dance žádné zkušenosti. Učí se základní spiny, stání a sedy na tyči, základní invert hlavou dolů.
Navazující kurz po L2, učíme se vis za jednu nohu (scorpio / gemini) a prvky jako cross ankle release, butterfly, hip hold, superman aj.
Navazující kurzy po L5, učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.
Vzdušná akrobacie na kruhu. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Informujte se o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.
Navazující kurz po L3, učíme se prvky jako iceskyter, jogini, cupid, marley, jade, shoulder mount, dropy (kontrolované pády) aj.
Navazující kurz po L4, učíme se náročnější spiny a prvky jako monkey brass, handspring, allegra, toothbrush aj.
Vzdušná akrobacie na šálách. Informujte se prosím o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.
V tomto kurzu se na krátkých jednoduchých choreografiích naučíme správnou techniku používání heelsů, pohybu botami ve vzduchu i na zemi, tak aby vznikaly krásné linie místo nehezkých “kopýtek”. Vhodné i bez heelsů, protože není špička jako špiška!
Femme dance je choreografie bez tyče. Yayu si pro tebe připravila část hodiny věnované technice, část choreografii. Nečekej klasickou rozcvičku - vlnit se budeme hned od začátku! Neboj se, že by jsi tanec nezvládla - je vhodný pro všechny pokročilosti. S sebou si vem legíny, ponožky a případně chrániče na kolena.
Openspace je prostor pro Váš vlastní trénink. Neprobíhá zde řízená výuka. Vhodné pro ty, které nemají doma vlastní tyč, kruh či šálu, chtějí trénovat s kamarádkou nebo jim trénink 1x týdně nestačí a chtějí na sobě intenzivně pracovat. Jednorázový vstup je 100 Kč / openspace nebo si můžete pořídit permanentku na 3 měsíce. Cena permanentky je 1 000 Kč a zakoupit ji můžete na recepci studia I.P. Pavlova.
Funguje také jako náhrada za zameškané lekce z kurzů. Vstup na openspace, pokud se jedná o náhradu lekce, je samozřejmě zcela zdarma.
Pozor! Z openspace se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!
Pokud se nemůžete nebo se nechcete účastnit klasických kurzů s více tanečnicemi, rády Vám nabídneme individuální lekce pouze pro Vás a ve Vámi vybraných termínech. V případě zájmu o soukromé lekce, nás můžete kontaktovat na info@firefly-poledance.cz nebo na telefonním čísle +420774406245.
