Workshopy

Workshopy jsou určeny úplným začátečníkům, kteří se vzdušnou akrobacií nemají žádné předchozí zkušenosti. Často jsou využívány jako zkušební lekce, pokud si nejste jistá, že by vás tato aktivita bavila a chcete si nejdřív vyzkoušet jen jednu lekci.

Pole dance

Láká Tě pole dance, ale zatím jsi nenašla odvahu to zkusit? Během workshopu Ti ukážeme, že je to nejen dřina ale především zábava. Projdeme základní prvky – otočky, sedy a možná dojde i na vis hlavou dolů!

Vypsané lekce

Aerial hoop

Aerial hoop je jeden ze směrů současné vzdušné akrobacie, propojuje gymnastické a taneční prvky. Zajímá Tě jaké to je? Nebo si chceš zopakovat základy ? Přihlaš se!

Vypsané lekce

Aerial silks

Populární vzdušná akrobacie na šálách! Volná hodina s lektorkou je přístupná všem. Pokud se chceš naučit základy nebo zapracovat na svých akrobatických dovednostech, pak se můžeš přihlásit!

Vypsané lekce

Photo shoot

Zaujaly Tě fotografie našich lektorek na našem facebookovém profilu nebo webu? Pokud bys ráda měla podobné, nabízíme focení s profesionální fotografkou.

Vypsané lekce

L1 a L2 doučovací workshop

Chyběla jsi v kurzu a máš hodně náhrad? Ideální řešení je doučovací WS zaměřený na prvky úrovně Level L1 a Level L2. WS trvá 120 minut a bude Tě stát 2 nároky na openspace (2 volné hodiny z Tvého účtu). Vedený je jako klasická hodina,  včetně rozcvičky a protahování. S lektorkou se zaměříte na to, co jsi v kurzu zameškala.  Abys neztrácela zbytečně čas, zjisti si předem v Tvém kurzu názvy prvků, které potřebuješ dohnat.

Vypsané lekce

L3 a L4 doučovací workshop

Chyběla jsi v kurzu a máš hodně náhrad? Ideální řešení je doučovací WS zaměřený na prvky úrovně Level L3 a Level L4. WS trvá 120 minut a bude Tě stát 2 nároky na openspace (2 volné hodiny z Tvého účtu). Vedený je jako klasická hodina,  včetně rozcvičky a protahování. S lektorkou se zaměříte na to, co jsi v kurzu zameškala.  Abys neztrácela zbytečně čas, zjisti si předem v Tvém kurzu názvy prvků, které potřebuješ dohnat.

Vypsané lekce

Aerial silks doučovací workshop

Chyběla jsi v kurzu a máš hodně náhrad? Ideální řešení je doučovací WS zaměřený na doučení základních prvků . WS trvá 120 minut a bude Tě stát 2 nároky na openspace (2 volné hodiny z Tvého účtu). Vedený je jako klasická hodina,  včetně rozcvičky a protahování. S lektorkou se zaměříte na to, co jsi v kurzu zameškala nebo co ti nejde.

Vypsané lekce

L5 a P1 doučovací workshop

Chyběla jsi v kurzu a máš hodně náhrad? Ideální řešení je doučovací WS zaměřený na prvky úrovně Level L5 a Level P1. WS trvá 120 minut a bude Tě stát 2 nároky na openspace (2 volné hodiny z Tvého účtu). Vedený je jako klasická hodina,  včetně rozcvičky a protahování. S lektorkou se zaměříte na to, co jsi v kurzu zameškala.  Abys neztrácela zbytečně čas, zjisti si předem v Tvém kurzu názvy prvků, které potřebuješ dohnat.

Vypsané lekce

P2/P3 doučovací workshop

Chyběla jsi v kurzu a máš hodně náhrad? Ideální řešení je doučovací WS zaměřený na prvky úrovně Level P2 a Level P3. WS trvá 120 minut a bude Tě stát 2 nároky na openspace (2 volné hodiny z Tvého účtu). Vedený je jako klasická hodina,  včetně rozcvičky a protahování. S lektorkou se zaměříte na to, co jsi v kurzu zameškala.  Abys neztrácela zbytečně čas, zjisti si předem v Tvém kurzu názvy prvků, které potřebuješ dohnat.

Vypsané lekce

Jednorázové lekce

Openclass je jednorázová lekce, na kterou je vždy potřeba se zarezervovat samostatně. Platbu za lekci můžete uhradit převodem, z vaší eletronické peněženky nebo hotovostí na místě. Po telefonické domluvě lze na lekci přijít i bez rezervace (pokud je volné místo).

Aerial hoop class

Vzdušná akrobacie na kruhu. Openclass je otevřen pro všechny pokročilosti. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Naše lektorky vám rády pomůžou.

Vypsané lekce

Stretching class

Chceš zlepšit svojí flexibilitu? Pomůže Ti pravidelný stretching! Protahuje se celé tělo s  důrazem na záda a nohy. Ideální pro ty, kteří chtějí se chtějí pustit do prvků na tyči náročnějších na flexibilitu. Vhodné pro všechny pokročilosti.

Vypsané lekce

Exotic high heels

Taneční hodina, kde se vysoké podpatky nezakazují , ale jsou povinné! Stud nechte v šatně a užijte si smyslnou choreografii! Na hodinu doporučujeme delší legíny a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Stojky

V této lekci se zaměříme na správný rozsah svalů, díky kterému zvýšíme předpoklad ke správnému technickému provedení stoje na rukou, hlavě a předloktích. Lekce nebude pouze o neustálém balancování, ale i o posilování důležitých svalových partií ke zlepšení provedení tohoto cviku. Pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.

Vypsané lekce

3 měsíční kurzy

Kurz probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den a čas. Obvykle bývá na 12 lekcí (3 měsíce). Odpolední a večerní kurzy stojí 2 200 Kč, ranní a dopolední kurzy jsou za zvýhodněnou cenu 1 800 Kč. Kapacita kurzů je max. 8 tanečnic, o tyče se nestřídáme, každá má svou. Kurzy, které obsahují názvu lomítko (např. L3/L4) jsou pokročilostí na pomezí daných úrovní.

L1 začátečník

Kurz určený úplným začátečníkům, kteří nemají s pole dance žádné zkušenosti. Učí se základní spiny, stání a sedy na tyči, základní invert hlavou dolů.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 6. 3. 2018 17:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L2

Navazující kurz po L1, pracujeme na invertech (hlavou dolů) a budujeme sílu. Učí se šplhy, sjezdy a pokročilejší spiny.

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 1. 3. 2018 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 5. 3. 2018 10:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L3

Navazující kurz po L2, učíme se vis za jednu nohu (scorpio / gemini) a prvky jako cross ankle release, butterfly, hip hold, superman aj.

Vypsané kurzy

Středa začíná od 28. 2. 2018 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 5. 3. 2018 10:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 8. 3. 2018 20:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

P1, P2, P3

Navazující kurzy po L5, učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 1. 3. 2018 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 5. 3. 2018 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 6. 3. 2018 20:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 7. 3. 2018 19:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 8. 3. 2018 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 12. 3. 2018 16:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 15. 3. 2018 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

ADV

Kurzy pro tanečnice, které již absolvovaly kurz P3 a chtějí se zdokonalovat. Pilování již naučených prvků, nové prvky a přechody.

Vypsané kurzy

Pondělí začíná od 5. 3. 2018 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

Aerial hoop

Vzdušná akrobacie na kruhu. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Informujte se o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 27. 2. 2018 9:30 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 1800 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 1. 3. 2018 9:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 1800 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 1. 3. 2018 20:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 8. 3. 2018 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 13. 3. 2018 7:30 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 1800 Kč Přihlásit se

Spin kurz

Kurz na spinové tyči. V běžných kurzech používáme tyče ve statickém režimu (pevné, neprotáčející se). V tomto kurzu si přepneme režim na spinový (tyč se protáčí díky ložiskům v ní umístěným) a budeme pracovat s odstředivou silou.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 25. 2. 2018 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L5

Navazující kurz po L4, učíme se náročnější spiny a prvky jako monkey brass, handspring, allegra, toothbrush aj.

Vypsané kurzy

Pondělí začíná od 5. 3. 2018 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 6. 3. 2018 20:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 8. 3. 2018 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 14. 3. 2018 20:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

Tréninkový prostor

Openspace je prostor pro Váš vlastní trénink. Neprobíhá zde řízená výuka. Vhodné pro ty, které nemají doma vlastní tyč, chtějí trénovat s kamarádkou nebo jim trénink 1x týdně nestačí a chtějí na sobě intenzivně pracovat. Jednorázový vstup je 100 Kč / openspace nebo si můžete pořídit permanentku na 3 měsíce. Cena permanentky je 1 000 Kč a zakoupit ji můžete na recepci studia I.P. Pavlova.

Funguje také jako náhrada za zameškané lekce z kurzů. Na lekci je vždy přítomna lektorka, která Vám na požádání vysvětlí a ukáže, co se dělalo na lekci, na které jste chyběla. Vstup na openspace, pokud se jedná o náhradu lekce, je samozřejmě zcela zdarma.

Vypsané lekce

Soukromé lekce

Pokud se nemůžete nebo se nechcete účastnit klasických kurzů s více tanečnicemi, rády Vám nabídneme individuální lekce pouze pro Vás a ve Vámi vybraných termínech. V případě zájmu o soukromé lekce, nás můžete kontaktovat na info@firefly-poledance.cz nebo na telefonním čísle +420775160335.