Kurzy a lekce

Na této stránce naleznete výpis lekcí, do kterých se lze přihlásit.
Lekce, které jsou uvedeny v rozvrhu, ale ve výpisu je nevidíte, jsou již bohužel obsazené a není možné se na ně hlásit.

Workshopy

Workshopy jsou jednorázové víkendové lekce, na kterých si můžeš vyzkoušet něco, co v našem rozvrhu pravidelně nenajdeš. Jsou to speciální lekce, které si lektoři připravili výjimečně pro tuto příležitost. Workshop může vést i hostující instruktor z jiného studia nebo dokonce z cizny. Workshopy TRY AERIAL HOOP nebo TRY AERIAL SILKS jsou určeny úplným začátečníkům, kteří se chtějí s těmito disciplínami obeznámit ještě před tím, než se zapíšou do kurzu.

Photo shoot - pole dance

Zaujaly Tě fotografie našich lektorek na našem facebookovém profilu nebo webu? Pokud bys ráda měla podobné, nabízíme focení s profesionální fotografkou, které se bude konat venku.

Vypsané lekce

Handstands

Workshopy zaměřené na stojky pod vedením trenéra kalisteniky Jirky Vokáče. Začátečnický workshop je určený pro ty, co chtějí s balancováním na rukách začít, ale i pro ty, co už začali. Druhý workshop je pro tebe ten správný, pokud už stojku zvládáš a chceš se posunout ješté dál.

Vypsané lekce

Try Pole dance

Láká tě pole dance, ale zatím jsi nenašla odvahu to zkusit? Během zkušební lekce ti ukážeme, že je to nejen dřina ale především zábava. Projdeme základní prvky – otočky, sedy a možná dojde i na vis hlavou dolů!

Vypsané lekce

Photo shoot - lyra hoop

Zaujaly Tě fotografie našich lektorek na našem facebookovém profilu nebo webu? Pokud bys ráda měla podobné, nabízíme focení s profesionální fotografkou, které se bude konat venku. Nejedná se o klasický aerial hoop, ale o tzv. lízátko.

Vypsané lekce

Jednorázové lekce

Openclass je jednorázová lekce, na kterou je vždy potřeba se přihlásit samostatně. Platbu za lekci můžete uhradit převodem, z vaší eletronické peněženky nebo hotovostí na místě. Po telefonické domluvě lze na lekci přijít i bez rezervace (pokud je volné místo). Pozor! Z openclass se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!

Aerial silks class

Vzdušná akrobacie na šálách. Openclass je otevřen pro všechny pokročilosti. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Naše lektorky vám rády pomůžou.

Vypsané lekce

Stretching class

Chceš se naučit most, provaz, placku, nebo se jen tak protáhnout? Pojď s námi na strečink! Protahujeme celé tělo, některé hodiny ale můžou být zaměřeny specificky na strečing nohou nebo zad. Vhodné pro všechny pokročilosti.

Vypsané lekce

Doučovací class

Nejsi si v něčem jistá? Máš pocit, že potřebuješ prvek dovysvětlit nebo ještě jednou ukázat? Doučovací openclass je určen všem, kteří chtějí za pomoci lektorky zlepšit to, co jim nejde.

Vypsané lekce

Tricks & Combos class

Během lekce tě lektorka naučí nové přechody mezi triky a také kombinace, které se do osnov kurzů nevešly! Doporučená pokročilost L3 a výše.

Vypsané lekce

Floor work class

Působivá poledancová choreografie není jen o kombinacích na tyči, ale také o ladném pohybu mimo tyč. Jak pracovat s prostorem? Napoví naše speciální lekce.

Vypsané lekce

High heels

Obuj se do toho! Nasaď boty na vysokém podpatku a odvaž se. Sexy dance, floorwork a to nejdůležitější - spousta legrace :). Doporučujeme chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Exotic high heels

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na hodinu doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Aerial hoop pokročilé

Kombinace a prvky pro mírně pokročilé. Vhodné pro ty, co už bez obtíží zvládají základní prvky /invert, výmyk, sedy/.

Vypsané lekce

Yoga stretch

Yoga Stretch – jemné posilování a protahování . Zaměříme se na zatuhlé a zkrácené partie /ramena, ruce, záda/ s využitím technik jógového uvolňování , vhodné pro všechny. Na lekci dlouhé legíny, ponožky, triko s dlouhým rukávem nebo mikinu.

Vypsané lekce

Strip Plastic

Strip Plastic je choreografie na způsob Frame up, lekce probíhá bez tyče, jedná se o tanec v prostoru a je potřeba mít podpatky a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Exotic tricks & flips

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Na hodinu doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Exotic for Beginners

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na hodinu doporučujeme také legíny a chrániče na kolena. Choreografie je připravena přímo pro ty z Vás, které teprve začínají.

Vypsané lekce

First Headstands

Chceš se naučit první stoje na hlavě a zároveň si zamakat? V první polovině hodiny se zaměříme na provedení stoje na hlavě a v druhé části si zaposilujeme.

Vypsané lekce

Flexi-pole & Stretching class

90 minutová lekce, která je rozdělena na 45 min stretching a 45 min cvičení na tyči. Protahovat budeme takové partie, které budou potřeba k jednotlivým provazovým prvkům na tyči. Na lekci se zaměříme na techniku prvků jako jsou Jade split, Chopstick, Capezio split.. a různé jejich variace. Vysvětlíme si správné provedení a jak dosáhnout té nejlepší linie těla v nich.

Vypsané lekce

3 měsíční kurzy

Kurz probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den a čas. Obvykle bývá na 12 lekcí (3 měsíce). Odpolední a večerní kurzy stojí 2 400 Kč, ranní a dopolední kurzy jsou za zvýhodněnou cenu 2 200 Kč. Kapacita kurzů je max. 8 tanečnic, o tyče se nestřídáme, každá má svou. Kurzy, které obsahují názvu lomítko (např. L3/L4) jsou pokročilostí na pomezí daných úrovní.

L1 začátečník

Kurz určený úplným začátečníkům, kteří nemají s pole dance žádné zkušenosti. Učí se základní spiny, stání a sedy na tyči, základní invert hlavou dolů.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 10. 8. 2021 16:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 23. 8. 2021 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 25. 8. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 25. 8. 2021 19:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 30. 8. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L2

Navazující kurz po L1, pracujeme na invertech (hlavou dolů) a budujeme sílu. Učí se šplhy, sjezdy a pokročilejší spiny.

Vypsané kurzy

Pondělí začíná od 16. 8. 2021 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Neděle začíná od 22. 8. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L3

Navazující kurz po L2, učíme se vis za jednu nohu (scorpio / gemini) a prvky jako cross ankle release, butterfly, hip hold, superman aj.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 24. 8. 2021 20:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

P1, P2, P3

Navazující kurzy po L5, učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 10. 8. 2021 17:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 11. 8. 2021 8:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 18. 8. 2021 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 25. 8. 2021 8:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Neděle začíná od 29. 8. 2021 17:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Aerial hoop

Vzdušná akrobacie na kruhu. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Informujte se o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 19. 8. 2021 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L4

Navazující kurz po L3, učíme se prvky jako iceskyter, jogini, cupid, marley, jade, shoulder mount, dropy (kontrolované pády) aj.

Vypsané kurzy

Středa začíná od 25. 8. 2021 20:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 30. 8. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L5

Navazující kurz po L4, učíme se náročnější spiny a prvky jako monkey brass, handspring, allegra, toothbrush aj.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 10. 8. 2021 17:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 24. 8. 2021 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Aerial silks

Vzdušná akrobacie na šálách. Informujte se prosím o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 8. 8. 2021 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 16. 8. 2021 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pátek začíná od 20. 8. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Exotic High Heels kurz

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na kurz doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 26. 8. 2021 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 6 lekcí / 1200 Kč Přihlásit se

EXOTIC technika

V tomto kurzu se na krátkých jednoduchých choreografiích naučíme správnou techniku používání heelsů, pohybu botami ve vzduchu i na zemi, tak aby vznikaly krásné linie místo nehezkých “kopýtek”. Vhodné i bez heelsů, protože není špička jako špiška!

Vypsané kurzy

Středa začíná od 25. 8. 2021 20:00 Hradčanská 6 lekcí / 1200 Kč Přihlásit se

Tréninkový prostor

Openspace je prostor pro Váš vlastní trénink. Neprobíhá zde řízená výuka. Vhodné pro ty, které nemají doma vlastní tyč, kruh či šálu, chtějí trénovat s kamarádkou nebo jim trénink 1x týdně nestačí a chtějí na sobě intenzivně pracovat. Jednorázový vstup je 100 Kč / openspace nebo si můžete pořídit permanentku na 3 měsíce. Cena permanentky je 1 000 Kč a zakoupit ji můžete na recepci studia I.P. Pavlova.

Funguje také jako náhrada za zameškané lekce z kurzů. Vstup na openspace, pokud se jedná o náhradu lekce, je samozřejmě zcela zdarma.

Pozor! Z openspace se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!

Vypsané lekce

Soukromé lekce

Pokud se nemůžete nebo se nechcete účastnit klasických kurzů s více tanečnicemi, rády Vám nabídneme individuální lekce pouze pro Vás a ve Vámi vybraných termínech. V případě zájmu o soukromé lekce, nás můžete kontaktovat na info@firefly-poledance.cz nebo na telefonním čísle +420774406245.