Workshopy

Workshopy jsou jednorázové víkendové lekce, na kterých si můžeš vyzkoušet něco, co v našem rozvrhu pravidelně nenajdeš. Jsou to speciální lekce, které si lektoři připravili výjimečně pro tuto příležitost. Workshop může vést i hostující instruktor z jiného studia nebo dokonce z cizny. Workshopy TRY AERIAL HOOP nebo TRY AERIAL SILKS jsou určeny úplným začátečníkům, kteří se chtějí s těmito disciplínami obeznámit ještě před tím, než se zapíšou do kurzu.

Jednorázové lekce

Openclass je jednorázová lekce, na kterou je vždy potřeba se přihlásit samostatně. Platbu za lekci můžete uhradit převodem, z vaší eletronické peněženky nebo hotovostí na místě. Po telefonické domluvě lze na lekci přijít i bez rezervace (pokud je volné místo). Pozor! Z openclass se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!

Spinovka class

Hodina na spinové tyči. Když už zvládáš statiku, je třeba prověřit kondici na spinovce! Vhodné pro pokročilejší tanečnice (L4 a výše). Vyzkoušíte si nejen jednotlivé triky, ale i kombinace.

Vypsané lekce

Get strong!

Kruhový trénink, kde budujeme svaly a sílu potřebné nejen pro pole dance. Vhodné pro všechny pokročilosti.

Vypsané lekce

Stretching class

Chceš se naučit most, provaz, placku, nebo se jen tak protáhnout? Pojď s námi na strečink! Protahujeme celé tělo, některé hodiny ale můžou být zaměřeny specificky na strečing nohou nebo zad. Vhodné pro všechny pokročilosti.

Vypsané lekce

Doučovací class

Nejsi si v něčem jistá? Máš pocit, že potřebuješ prvek dovysvětlit nebo ještě jednou ukázat? Doučovací openclass je určen všem, kteří chtějí za pomoci lektorky zlepšit to, co jim nejde.

Vypsané lekce

Floor work class

Působivá poledancová choreografie není jen o kombinacích na tyči, ale také o ladném pohybu mimo tyč. Jak pracovat s prostorem? Napoví naše speciální lekce.

Vypsané lekce

Exotic high heels

Taneční hodina, kde jsou vysoké podpatky povinné. Stud nechte v šatně a užijte si smyslné pohyby. Na hodinu doporučujeme také legíny a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

Stojky

Zaměříme se na správnou práci a zapojování svalů potřebných pro provedení stoje na hlavě, předloktích a nakonec i na rukou. Nebudeme pouze balancovat - pro stojku potřebuješ silný střed těla, proto se připrav i na posilovací cviky. Pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.

Vypsané lekce

Aerial hoop choreo

Pokud máš již zkušenosti a chceš je zužitkovat propojením do sestavy a užít si ten skvělý pocit z tance v obruči, je to ideální šance zkusit tento openclass. Není třeba se obávat, vhodné i pro mírně pokročilé.

Vypsané lekce

Pole workout

Lekce pole workout je zaměřena na celkové posílení těla, hlavně vrchní části a břicha,posilování bude jak s tyčí tak i mimo ni. Aby v hodině nevládla nuda, bude vše proloženo tabatou. Hodina je vhodná pro každého, kdo nedostal strach - lze vše přizpůsobit a udělat lehčí a těžší variantu.

Vypsané lekce

Pole Choreo class

Na těchto hodinách trénujeme taneční sestavy, které obvykle obsahují i několik jednoduchých triků na tyči. Připrav si kraťásky i legíny.

Vypsané lekce

Aerial Silks class - začátečník

Vzdušná akrobacie na šálách pro ty, kteří se silky začínají. Pokud si chceš šály vyzkoušet úplně poprvé, tohle je lekce ideální i pro tebe!

Vypsané lekce

Floorwork basics + choreo

Prodloužená lekce, kde se za 90 minut naučíme jednoduché triky na zemi a následně je spojíme do krátké choreografie. Vhodné i pro úplné začátečníky.

Vypsané lekce

Poledance P4

Učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.

Vypsané lekce

FrameUp Strip

Jedná se o tanec na zemi v podpatcích bez opory tyče. Důraz je kladen především na vnímání hudby. Na lekci doporučujeme legíny a chrániče na kolena.

Vypsané lekce

3 měsíční kurzy

Kurz probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den a čas. Obvykle bývá na 12 lekcí (3 měsíce). Odpolední a večerní kurzy stojí 2 400 Kč, ranní a dopolední kurzy jsou za zvýhodněnou cenu 2 200 Kč. Kapacita kurzů je max. 8 tanečnic, o tyče se nestřídáme, každá má svou. Kurzy, které obsahují názvu lomítko (např. L3/L4) jsou pokročilostí na pomezí daných úrovní.

L1 začátečník

Kurz určený úplným začátečníkům, kteří nemají s pole dance žádné zkušenosti. Učí se základní spiny, stání a sedy na tyči, základní invert hlavou dolů.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 11. 8. 2020 20:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 24. 8. 2020 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 2. 9. 2020 9:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Čtvrtek začíná od 3. 9. 2020 8:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L3

Navazující kurz po L2, učíme se vis za jednu nohu (scorpio / gemini) a prvky jako cross ankle release, butterfly, hip hold, superman aj.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 11. 8. 2020 9:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 12. 8. 2020 20:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pátek začíná od 21. 8. 2020 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

P1, P2, P3

Navazující kurzy po L5, učíme se silově náročnější prvky. Pro tanečnice, které se tyči věnují více než rok. Handspring, aysha, kombinace prvků a přechody mezi nimi.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 9. 8. 2020 17:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 12. 8. 2020 8:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se
Úterý začíná od 25. 8. 2020 9:30 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

Aerial hoop

Vzdušná akrobacie na kruhu. Chcete se naučit základy nebo více pracovat na svých akrobatických dovednostech? Informujte se o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Neděle začíná od 16. 8. 2020 18:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Pondělí začíná od 17. 8. 2020 10:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L4

Navazující kurz po L3, učíme se prvky jako iceskyter, jogini, cupid, marley, jade, shoulder mount, dropy (kontrolované pády) aj.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 11. 8. 2020 9:00 Hradčanská 12 lekcí / 2200 Kč Přihlásit se

L5

Navazující kurz po L4, učíme se náročnější spiny a prvky jako monkey brass, handspring, allegra, toothbrush aj.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 11. 8. 2020 18:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se
Středa začíná od 19. 8. 2020 17:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Aerial silks

Vzdušná akrobacie na šálách. Informujte se prosím o pokročilosti kurzu pokud u něj není uvedena.

Vypsané kurzy

Úterý začíná od 25. 8. 2020 19:00 I. P. Pavlova Sál 1 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

Tricks & Combos

Vypsané kurzy

Středa začíná od 26. 8. 2020 19:00 Hradčanská 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

L3/L4

Vypsané kurzy

Středa začíná od 12. 8. 2020 20:00 I. P. Pavlova Sál 2 12 lekcí / 2400 Kč Přihlásit se

EXOTIC technika

V tomto kurzu se na krátkých jednoduchých choreografiích naučíme správnou techniku používání heelsů, pohybu botami ve vzduchu i na zemi, tak aby vznikaly krásné linie místo nehezkých “kopýtek”. Vhodné i bez heelsů, protože není špička jako špiška!

Vypsané kurzy

Středa začíná od 12. 8. 2020 20:00 Hradčanská 6 lekcí / 1200 Kč Přihlásit se

Femme Dance

Femme dance je choreografie bez tyče. Yayu si pro tebe připravila část hodiny věnované technice, část choreografii. Nečekej klasickou rozcvičku - vlnit se budeme hned od začátku! Neboj se, že by jsi tanec nezvládla - je vhodný pro všechny pokročilosti. S sebou si vem legíny, ponožky a případně chrániče na kolena. 

Vypsané kurzy

Čtvrtek začíná od 20. 8. 2020 18:00 I. P. Pavlova Sál 2 6 lekcí / 1200 Kč Přihlásit se

Tréninkový prostor

Openspace je prostor pro Váš vlastní trénink. Neprobíhá zde řízená výuka. Vhodné pro ty, které nemají doma vlastní tyč, kruh či šálu, chtějí trénovat s kamarádkou nebo jim trénink 1x týdně nestačí a chtějí na sobě intenzivně pracovat. Jednorázový vstup je 100 Kč / openspace nebo si můžete pořídit permanentku na 3 měsíce. Cena permanentky je 1 000 Kč a zakoupit ji můžete na recepci studia I.P. Pavlova.

Funguje také jako náhrada za zameškané lekce z kurzů. Vstup na openspace, pokud se jedná o náhradu lekce, je samozřejmě zcela zdarma.

Pozor! Z openspace se lze odhlásit 24h a více předem a to prostřednictvím storna ve vašem uživatelském účtu, jinak vám bude účtován storno poplatek v plné výši lekce!

Vypsané lekce

Soukromé lekce

Pokud se nemůžete nebo se nechcete účastnit klasických kurzů s více tanečnicemi, rády Vám nabídneme individuální lekce pouze pro Vás a ve Vámi vybraných termínech. V případě zájmu o soukromé lekce, nás můžete kontaktovat na info@firefly-poledance.cz nebo na telefonním čísle +420774406245.